El estilo de vida que
debes llevar para conseguir unos abdominales en los que se puede rallar pan.
No es fácil conseguir
unos abdominales de ensueño y puede que muchos de ustedes miren con nostalgia a
las portadas de las revista pensando que sois totalmente incapaces de conseguir
tener ese aspecto. Puedes conseguirlo, pero se necesita mucho trabajo,
compromiso y, sobre todo, saber las técnicas para perder peso que debes hacer
para conseguirlos.
Si haces ejercicio de
la manera equivocada, acabarás sudando para nada. En vez de tratarte a ti mismo
con dureza, ¿por qué no empiezas informándote con antelación de lo que debes
hacer? Aquí y ahora te diremos técnicas para perder peso que necesitas saber
para conseguir tener esos abdominales con los que sueñas.
Debes empezar tu
entrenamiento haciendo ejercicios de cardio. Sí, has oído bien. EL CARDIO ES LA
PRIMERA PARADA EN EL CAMINO HACIA UNOS ABDOMINALES PERFECTOS… no los ejercicios
especialmente diseñados para fortalecer esa parte del cuerpo. Si no realizas
algún tipo de ejercicio de cardio cuatro o cinco veces por semana, ni te
molestes. Esto es porque quemar la grasa que cubre tus abdominales es tan
importante como desarrollarlos.
El siguiente paso es,
por supuesto, adoptar unos hábitos alimenticios sanos y mantenerse hidratado.
Ingerir mucha agua al día te dará la gasolina que necesitas para poder realizar
tu programa de ejercicios y los alimentos bajos en grasa adecuados harán que te
sea más fácil conseguir perder peso.
Cuanto mejor lo hagas
en este ámbito, menos dificultades tendrás al final. Pero no importa lo bien
que comas, no puedes conseguir unos buenos abdominales sin hacer ejercicio, y a
la inversa, no importa el ejercicio que hagas, no conseguirás tener unos
abdominales perfectos si no comes bien.
Bueno yo por mi parte he encontrado el mejor truco para disminuir progesivamente de peso en cambiar mis hábitos alimenticios, en especial el desayuno. He convertido mi desayuno en comidas más sanas y por supuesto amoldadas a mi gusto, empecé leyendo en un artículo sobre las reglas de un desayuno saludable: http://www.consejovidaysalud.com/dieta/7-reglas-para-un-desayuno-saludable-516.html y lo cierto es que lo empecé a aplicar a mi vida y eso me ha hecho cambiar bastante.
ResponderEliminarClaro, no he dejado atrás la actividad física pero no es mi enfoque. Hecho de mis desayunos algo más sano y nutritivo y no sólo he ido perdiendo peso poco a poco sino que también me siento con mayor energía para el transcurso de mi día, lo que me hace sentir muy bien y satisfecho conmigo mismo.