lunes, 1 de diciembre de 2014

"Unica pasta del mundo con cero calorías"



Imagina un mundo en el que la pasta fuera comida para perder peso ...pues el sueño de todos los amantes de la pasta es ahora una realidad. Los fideos Shirataki constituyen la única pasta del mundo que tiene cero calorías. Descubierta en Japón, las mujeres pueden comerla todo lo que quieran y mantenerse delgadas. Lo creas o no¡¡Incluso es comida para perder peso!!

¿Qué es lo que hace que estos fideos milagrosos sean comida para perder peso? Perder Peso, Bajar de peso, Perder Kilos, Dieta Rapida, Quemar Grasa, Desintoxicar el Cuerpo, Recetas para Comer Sano, Adelgazar

La respuesta es que están llenos de una fibra soluble llamada glucomannan. El glucomannan tiene muchos beneficios para la salud y también se ha demostrado que ayuda a perder peso. Este tipo de fibra ralentiza la digestión, haciendo que te sientas lleno durante más tiempo y ayudándote a absorber los nutrientes con mayor facilidad. También hace que la absorción del azúcar sea más lenta, lo que hace que sea el producto ideal para los diabéticos.

Esta ralentización a la hora de absorber el azúcar también retrasa la producción de insulina que realiza el páncreas, por lo que no experimentarás el temido “subidón” de insulina por el que habitualmente pasas después de una comida. Tus niveles de azúcar en sangre se normalizarán, evitando que te sientas más cansado después de comer.

¿De qué están hechos los fideos Shirataki?

Estos fideos bajos en carbohidratos o directamente sin ellos están hechos con harina Konjac que proviene de la planta del mismo nombre. Esta planta es muy parecida a un boniato. Los fideos son claros o incluso transparentes y no tienen sabor. Absorben el sabor de lo que se le añade, haciéndolos ideales para realizar gran cantidad de platos distintos.

La pasta común no es comida para perder peso, pero estos fideos son una excepción a la regla. Dado que contienen mucha fibra, te recomiendo encarecidamente que los pruebes e intentes que formen parte de tu dieta habitual

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Consejos Para Adelgazar Rápido



Perder peso puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero cuando una dieta para bajar de peso tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo puede ser muy peligroso.

Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las más aconsejables o equilibradas para tu cuerpo.

Por ejemplo: La dieta de la manzana, del membrillo y el sirope de savia y limón pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi-ayunos limitados.
La orientación de las dietas

Recientemente la orientación de las dietas para perder peso rápido han cambiado drásticamente al integrarlas con un plan de ejercicios que permite quemar grasas naturalmente aumentando considerablemente su eficacia.

Aún cuando hay muchos productos en el mercado que te ayudan a bajar de peso, la clave para adelgazar rápido es cambiar tus hábitos alimenticios. Es importante que seas consciente de que tus actuales hábitos alimenticios te están llevando cada día a estar más obeso. Si no haces algo para evitarlo, tendrás problemas de salud en el futuro.
Saliendo de la Zona de Conformidad

Si realmente quieres bajar de peso es importante que salgas de tu zona de comodidad y hagas cosas diferentes. Este es el único medio para lograr resultados distintos y adelgazar rápido.

Uno de los consejos que me gusta dar es que trates de concebir tu imagen delgada. Busca una foto del cuerpo que deseas tener y todos los días mírala, por favor se realista busca personas que sean de tu estatura y complexión.

Esto hará que tengas en tu mente una imagen clara de tu objetivo.

Te daré más consejos para adelgazar rápidamente:

    Come frutas y verduras y toma bastante agua, te recomiendo que comas por lo menos cinco porciones diarias.

    Recuerda que las frutas y verduras tienen fibras benéficas, antioxidantes y vitaminas, además de que dan la sensación de estómago lleno rápidamente esto evitará que comas en exceso y tienen pocas calorías por lo tanto te ayudarán a perder peso.

    El desayuno es la comida más importante, porque se encarga de darle a tu cuerpo toda la energía que va a necesitar durante el resto del día.

    Reduce las porciones de comida que consumes normalmente. La idea es que cuando termines de comer te sientas satisfecho.

    No comas alimentos altos en calorías o come pequeñas porciones. Se aconseja que al comer, se mastique la comida lentamente, esto hace que la digestión sea más fácil y disminuye la probabilidad de que comas en exceso y logres adelgazar rápido.

Al estar a dieta puedes sentir que te mueres de hambre pero te aconsejo que no cedas a las tentaciones.

El hecho de comer con frecuencia y en pequeñas cantidades ayuda a mantenerte satisfecho. Es por esto que es buena idea ampliar tus comidas a cinco o seis comidas más pequeñas.

Cena alimentos ricos en fibra, en el mercado existen muchos cereales especiales para las personas que cuidan su peso.

Dormir bien es fundamental para adelgazar rápido, ocho horas son perfectas para que tu cuerpo esté en armonía y sus sistemas funciones correctamente.

Hacer ejercicio, procura hacerlo de 20 minutos a 1 hora diariamente.

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lunes, 10 de noviembre de 2014

Técnicas Para Perder Peso



El estilo de vida que debes llevar para conseguir unos abdominales en los que se puede rallar pan. 

No es fácil conseguir unos abdominales de ensueño y puede que muchos de ustedes miren con nostalgia a las portadas de las revista pensando que sois totalmente incapaces de conseguir tener ese aspecto. Puedes conseguirlo, pero se necesita mucho trabajo, compromiso y, sobre todo, saber las técnicas para perder peso que debes hacer para conseguirlos.

Si haces ejercicio de la manera equivocada, acabarás sudando para nada. En vez de tratarte a ti mismo con dureza, ¿por qué no empiezas informándote con antelación de lo que debes hacer? Aquí y ahora te diremos técnicas para perder peso que necesitas saber para conseguir tener esos abdominales con los que sueñas.

Debes empezar tu entrenamiento haciendo ejercicios de cardio. Sí, has oído bien. EL CARDIO ES LA PRIMERA PARADA EN EL CAMINO HACIA UNOS ABDOMINALES PERFECTOS… no los ejercicios especialmente diseñados para fortalecer esa parte del cuerpo. Si no realizas algún tipo de ejercicio de cardio cuatro o cinco veces por semana, ni te molestes. Esto es porque quemar la grasa que cubre tus abdominales es tan importante como desarrollarlos.

El siguiente paso es, por supuesto, adoptar unos hábitos alimenticios sanos y mantenerse hidratado. Ingerir mucha agua al día te dará la gasolina que necesitas para poder realizar tu programa de ejercicios y los alimentos bajos en grasa adecuados harán que te sea más fácil conseguir perder peso.

Cuanto mejor lo hagas en este ámbito, menos dificultades tendrás al final. Pero no importa lo bien que comas, no puedes conseguir unos buenos abdominales sin hacer ejercicio, y a la inversa, no importa el ejercicio que hagas, no conseguirás tener unos abdominales perfectos si no comes bien.

COMIDA PARA ADELGAZAR



De todas las dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.

Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso.

Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.

Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.
Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso.

Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:

Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.

Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.
Los alimentos que si puedes comer

Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:

    Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.

    Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo caliéntalas en el microondas y ya.

    Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.